jak się

Karol , ja kupuję twaróg chudy - ma więcej białka kostki po 250g są akurat , nie kupuj więcej bo jeszcze się zepsuje jak dłużej poleży

Nic się im nie stanie, często lecą zza oceanu w samolotach a tak nie ma sprzyjającej temperatury czy nawet jak kurier wiezie to też nie ma ogrzewanej paki, spokojnie nic im nie będzie.

kwestia co bieganie ma za zadanie? jako element treningu cardio, ktory ma przyczynic sie do redukzji fatu, utrzymania wydolnosci miensiowej moze zostac jak najbardziej

MOże to chwilowo jest spowodowane podwyższeniem sie białka w organizmie. Myśle, ze wszystko bedize ok. Z tego co słyszałem to wiele jest takich osób jak ty.

Ja odkąd trzymam się diety to tez mam ten problem ale jeszcze na plecach strasznie mnie wy***ało.A jak jestem na cyklu to już w ogole masakra Ale zauważam ze powoli zaczyna ich być coraz mniej

Osobiscie, zeby sie niekiedy zmotywowac, ogladam filmiki z flex wheelerem, jak trenuje, jego wystepy w mr.olimpia, zycie poza silownia. Bardzo ladnie wyglada :D

No tak, nie skupiam się tylko na odżywkach. Jem dużo produktów białkowych i wogóle. A jak jest z węglowodanami? Czy unikać ich czy wręcz przeciwnie, i czy dużo wody pić na treningu? Niektórzy mówią zeby pic dużo wody, ale nie jestem do tego przekonany.

Zamiast aerobów interwały. Odżywki i suplementy na razie wybij sobie z głowy - na początkowym etapie takie same efekty będą czy to z suplementacją, czy to bez niej. Trzymam kciuki, odzywaj się czasem i pisz, jak tam Twoje starania. Dobrym sposobem na motywację jest założenie tematu-dziennika treningowego, możesz to zrobić tutaj, na forum.

Nie, nie ma takiej koniecznosci. Mozesz smialo stosowac caly czas chociaz wiadomo zeby starac sie go stosowac jak najmniej

Polecam ten sposób po miesiacu wielka poprawa i to jak tanio w porównaniu z innymi specyfikami...;/ bezskutecznymi w moim przypadku. Ja prawie wyleczyłem moją skórę i wreszcie nie wstydzę się pokazywać poza domem ;D Polecam dzisiaj mam prawie czystą twarz. [...]

postaw ja na tłoczku i zostaw na chwilkę poza tym popukaj paznokciem w strzykawkę powietrze pójdzie do góry,jak ciutkę zostanie nic się nie stanie

Dzisiaj zrobiłem porządną rozgrzewke i jak robiłem siady to przy 120 kg już nie mogłem z bólu się podnieść a normalnie 140 kg bez problemu.

Tutaj nie przejmował bym się samym problemem "przytyję/nie przytyję". Czy w ogóle po dwóch dniach głodówki będziesz w stanie przyjąć tyle pokarmu? Jak układ trawienny zareaguje na takie coś? Moim zdaniem może być ciężko. Raczej te kcal z 3 dni dostarczyć z mocno przetworzonej żywności, więc tym bardziej może być kiepsko. Chcesz to zrób eksperyment [...]

Ile jest w tabli w opakowaniu? Jak i ile sie łyka? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Pytan o wzrostu prawdopodobnie bylo kilkadziesiat jak nie kilkastet. Dobrze ze moderatora nie ma Ale powiem jeszcze raz bo mi sie nudzi, wzrost jest sprawą uwarunkowaną genetycznie i praktycznie NIE MA szans na wpłynięcie na niego samemu. Ile jego rodzice maja wzrostu?

[...] bardzo osłabione dzialanie i niestety nie oczekiwałbym bym efektow. Hormon wzrostu moze wplynac na wzrost ale jego cena i ewentualne skutki uboczne nie są warte zeby go brać(oczywiscie pomoze urosnac podczas wzrotu organizmu, po 20-21 roku zycia jak juz sie nie rosnie to moze powodowac akromegalie a to juz jest nieodwracalna w skutkach masakra)

z filmików wątpie żebyś sie tego nauczył ale jak chcesz to se wpisz coś typu "pad training" i se popatrz, ale według mnie to do trzymania tarczy też jest potrzebny jakiś ktoś kto to potrafi robić a nie jakiś pierwszy lepszy łepek .

jak trzeba to się bierze

poszukaj, poczytaj a się dowiesz. HMB to ściema jedynie na co działa to placebo, dawniej jak weszło hmb na rynek to we wszystkich reklamach było że wspomaga działanie kreatyny spala tłuszcz i inne brednie.

"jak najlepiej wchodziło na biceps' a jest możliwość uginania ramion ze sztangą żeby wchodziło na cos innego niż biceps? %-) Biceps składa się z dwóch głów w zależności od chwytu zaangażowane jednej z nich rośnie lub spada. Przy chwycie szerokim bardziej pracują głowy długie bicepsa, a przy chwycie węższym (niż szerokość ramion) bardziej [...]